- Odżywiaj się regularnie. …
- Dbaj o różnorodność posiłków. …
- Unikaj nadmiernych ilości tłuszczu i cholesterolu. …
- Spożywaj dużo warzyw i owoców. …
- Spożywaj zdrowe węglowodany i nasiona roślin strączkowych. …
- Pij wodę …
- Unikaj nadmiaru soli. …
- Zachowaj umiar w spożywaniu alkoholu.